تناول السحور يقي من الشعور بالاعياء والصداع في
نهار رمضان يساعد السحور على التخفيف من الاحساس بالجوع
والعطش الشديد تناول وجبة السحور يمنع الاحساس بالكسل ويمنع فقد الخلايا الاساسية للجسم 
 تناول وجبة السحور ينشط الجهاز الهضمي,ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام